膝盖疼痛可能由多种原因引起，常见的包括髌骨软化症、半月板损伤以及滑囊炎等。
髌骨软化症：长时间站立或跪坐后，膝盖前侧可能会感到酸痛。建议避免过度使用膝关节，适当休息。
半月板损伤：如果疼痛伴随膝盖卡顿或肿胀，可能是半月板问题。此时应减少活动，及时就医。
滑囊炎：膝盖周围有滑膜囊，发炎时会引起疼痛和肿胀。冰敷可以帮助缓解症状。
韧带拉伤：如果近期有过扭伤史，可能伴有韧带损伤。建议制动并使用护膝保护。
建议您减少久站时间，适当休息，并观察症状变化。如疼痛加重或影响行走，应及时到医院骨科就诊，进行详细检查和治疗。