健康指导：你上床睡觉的时间建议由24:00改到22:00左右,因为晚上21:00---23:00是免疫系统排毒时间,此时间应安静或听音乐,晚上23:00---凌晨1:00是肝脏排毒的时间,此时应该在熟睡中进行.虽然你的睡眠时间足够,但不符合人体生理运行的规律,时间久了,人的整体免疫力就会下降,各种亚健康状态就会表现出来.如平时没精神,打瞌睡,腰腿伤痛等.