出现喝了牛奶后拉肚子的情况，可能与多种因素有关。首先，可能是乳糖不耐受的问题。
乳糖不耐受是指体内缺乏足够的乳糖酶来分解牛奶中的乳糖，导致肠道不适。
其次，也有可能是牛奶的质量问题，比如变质或者被细菌污染，饮用后会引起肠胃炎症状。
此外，有些人对牛奶中的蛋白质过敏，也可能出现类似反应。
建议停止饮用牛奶，并观察症状是否缓解。如果症状持续或加重，可以尝试补充水分和电解质，避免脱水。
同时，可以考虑少量多次地尝试其他乳制品，如酸奶，看看是否仍然不适。
如果情况没有改善，或者伴随发热、严重腹泻等症状，建议及时就医，进行进一步检查和治疗。
在饮食方面，可以选择低乳糖或无乳糖的替代品，比如杏仁奶或其他植物基饮料，来满足营养需求。