晚上睡觉时出现遗精的情况在青少年时期是比较常见的生理现象。这种情况通常与多个因素有关：
首先，睡眠过程中身体会经历不同的阶段，特别是快速眼动期（REM），这个阶段梦境活跃，身体的自主神经活动较为强烈，容易导致生殖器官的自然反应。
其次，青春期荷尔蒙水平的变化也是导致遗精的重要原因。睾酮等激素的分泌增加，会导致性欲增强，从而在睡眠中不自觉地引发射精反应。
此外，个人的心理状态、睡眠姿势以及生活习惯也可能影响遗精的发生频率。例如，过度疲劳、精神紧张或者睡眠环境不佳都可能加剧这种情况。
建议您保持良好的个人卫生习惯，选择透气舒适的内裤，避免长时间压迫会阴部。同时，注意调整作息时间，保证充足的睡眠，并适当进行体育锻炼，增强体质，调节内分泌系统。
如果遗精现象过于频繁，影响到日常生活或心理健康，建议及时就医检查，排除潜在的健康问题。