您好，根据您的恢复情况，在抽脂术后20天时通常已经度过了最明显的肿胀期和敏感阶段。此时可以逐渐恢复正常饮食，但仍需注意以下几点：
蛋白质摄入：继续保持高蛋白饮食，帮助组织修复和恢复。
避免高脂肪食物：减少油腻和油炸食品的摄入，以免影响伤口愈合或导致体重反弹。
多吃维生素丰富的食物：如新鲜蔬菜水果，有助于促进皮肤修复和减少瘢痕。
少量多餐：避免一次性进食过多，保持消化系统正常运作。
戒烟限酒：酒精和烟草会影响伤口愈合，不利于恢复。
保持清淡饮食：避免过于辛辣、刺激性食物，以防引起不适。
注意身体信号：如果出现异常反应（如持续疼痛、发热等），及时就医。
保持良好的生活习惯：适当活动，穿着医生建议的塑身衣，帮助恢复体形。
总体来说，在术后20天时可以逐步恢复正常饮食，但仍需遵循医嘱，避免过度进补或暴饮暴食。如有任何不适，建议及时与主治医生沟通。希望您术后恢复顺利！