问题分析：您好，根据您的描述，腰疼尿频常见于以下两方面的原因，一是泌尿系感染或者泌尿系结石，二是肾盂肾炎，建议您去医院做尿常规、尿培养、彩超、细菌培养和药物敏实验明确诊断，查明具体的原因后积极进行治疗。
意见建议：如果是泌尿系统感染或者泌尿系统结石的情况，可以口服甲硝唑，采取排石颗粒、体外碎石、腹部微创手术等方式进行治疗，注意要多喝水，多做跳跃运动，如果是肾盂肾炎的话，需要积极进行抗炎治疗，防止性生活过度粗暴频繁，少吃辛辣刺激性的食物，不要高蛋白饮食，不可以喝酒，可以进行中药调理，祝您早日康复！