早晨剧烈运动后头晕恶心怎么办？
2014-03-21
问题描述：（女 , 16岁）早晨锻炼之后恶心头晕怎样预防？之后早餐吃什么？早晨锻炼还应该注意什么才能防止这样的问题？请各位医生朋友帮助我解答这个问题谢谢
医生回答(1)
杨贵志
免费咨询
主任医师
济南市中西医结合医院
指导意见：
早晨的运动量不要太剧烈适当就好你的体质可能有些虚可以在饮食上调理一下平时饮食上可以吃一些补气血的如红枣、桂圆及枸杞熬水或粥来喝多吃蔬菜水果摄取里面的营养物质如果必须做剧烈的运动可以开始前先进行适应运动如转动腿、胳膊慢跑让肌肉活动开以后再做大的运动
2015-06-07