根据你的描述，这可能与冬季气候干燥有关，也可能是一些皮肤病的表现。以下是一些常见原因及建议：
皮肤干燥：冬季空气干燥，皮肤容易失去水分，导致干燥和瘙痒。建议使用保湿霜，尤其是在洗澡后，帮助锁住皮肤水分。
过敏反应：可能是对某些洗涤剂、羊毛衣物或家居清洁用品过敏引起的。检查是否有更换新的洗衣液或床上用品，并尝试使用抗组胺药物缓解症状。
血液循环问题：晚上睡觉时，血液循环可能减慢，导致皮肤瘙痒。可以尝试在睡前进行温水澡，并轻轻拍干皮肤，避免搓洗。
其他潜在疾病：某些内科疾病如糖尿病、肝病或肾病也可能引起皮肤瘙痒。如果症状持续或加重，建议及时就医进行全面检查。
避免抓挠：虽然瘙痒难耐，但尽量避免过度抓挠，以免造成皮肤破损和感染。可以尝试冷敷或使用止痒药物来缓解症状。
总之，保持皮肤湿润、调整生活习惯，并观察症状变化是关键。如果情况没有改善，建议尽快到医院皮肤科就诊，进行详细检查和治疗。