问题分析：你好 这主要是由于您自己的心理暂时性的紊乱,对于这样的症状,就需要淡化你所做的事情,减轻无形的压力,因为只有淡化了你所做的事情,也才会真正的放松,
意见建议：调节工作紧张的方法可以很多种,如在休息时适当的体育锻炼,让身体得到放松,同时可以短暂忘记工作,这样也可以让大脑换换状态,不会老是想着工作；也可以多参加一些朋友,同学的聚会,活动.