孕妇出现便秘问题确实比较常见，主要是由于怀孕期间体内激素变化、子宫增大压迫肠道等原因引起的。建议采取以下措施：
调整饮食结构：多吃富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦、绿叶蔬菜、水果等，帮助增加肠道蠕动。
适量运动：在医生允许的情况下，可以进行适度的活动，比如散步或孕妇瑜伽，促进血液循环和消化。
多喝水：每天喝足够的水，保持身体水分充足，有助于软化大便。
建立规律的排便习惯：尽量在固定时间上厕所，帮助建立良好的肠道节律。
补充益生菌：适当补充乳酸菌可以改善肠道环境，缓解便秘。
如果以上方法效果不明显，或者出现严重便秘症状（如腹痛、恶心等），建议及时就医，医生可能会根据情况推荐安全的缓泻剂或其他治疗方案。