您好！您描述的症状在感冒后较为常见，通常是由于病毒感染导致呼吸道分泌物增多所致。
以下是一些有助于缓解症状的建议：
多喝温水：保持身体水分充足可以帮助稀释痰液，使其更容易排出。
蒸汽吸入：可以通过热水澡或用毛巾捂住口鼻深呼吸的方式，利用蒸汽湿润喉咙和气道，缓解不适。
避免刺激：尽量避免吸烟、饮酒以及摄入辛辣、油腻的食物，这些可能会加重喉咙的不适感。
药物辅助：如果痰液较多且难以排出，可以在医生指导下使用祛痰药物或雾化吸入治疗。
饮食调理：可以适当食用一些润喉止咳的食物，如梨子、百合等，帮助缓解症状。
如果以上方法尝试后仍无改善，或者出现高烧、呼吸困难等症状，请及时就医检查。希望这些建议对您有所帮助！