心理分析：你好，理解，工作压力，家庭矛盾双重生活事件是诱因，你的失眠与压力大有直接关系，考虑一般心理问题。
心理指导：建议减压放松，支持系统支持理解，白天户外活动，劳逸结合，控制午睡时间，晚上睡前放松训练，不喝浓茶咖啡，不玩手机，不看刺激视频，卧室内不放与睡眠无关物品，不把忧虑带上床，调整生物节律，不熬夜，多吃新鲜蔬菜水果。