根据你的描述，可能与神经性头痛或偏头痛有关，常由压力、熬夜等因素引发。
建议采取中西医结合的方法：
规律作息，避免熬夜，保持充足的睡眠；
饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，多喝水，尽量少吃辛辣油腻食物；
在医生指导下可服用止痛药等药物治疗；
可尝试中医治疗，如针灸、中药调理。
同时，保持心情放松，避免过度紧张和焦虑。如果疼痛持续或加重，请及时就医检查。
另外，可以尝试用热敷或冷敷来缓解头痛症状，也可以进行头部按摩以帮助放松。
希望以上建议对你有所帮助，祝你早日康复！