脐周疼痛可能由多种原因引起，常见的原因包括肠道功能紊乱、妇科疾病、内脏器官问题等。建议首先调整饮食习惯，避免摄入辛辣、油腻食物，多喝水，保持规律的作息时间。
如果疼痛持续或加重，伴随发热、恶心呕吐等症状时，应尽早就医检查，以排除急性阑尾炎、胆囊炎等严重疾病的可能。
另外，可以尝试热敷脐周部位，每次15-20分钟，有助于缓解局部不适感。同时注意观察症状变化，若无改善建议及时就医进一步诊断治疗。