问题分析：你好，植物神经紊乱以及焦虑症患者是可以参加锻炼的，但是活动量不宜太大，因为这两种疾病活动的目的是放松身体，因此过大量的活动反而可能引起神经系统以及自主神经的过度紧张，不利于身体放松。
意见建议：个人建议你平时注意适量活动即可，比如练习作瑜伽和太极拳，或者在工作间隙做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。