心理分析：你好，最初醒来好象是因为尿急和肚饿。这可能说明你晚餐摄入量不足，睡眠饮水过多。如果你夜里起来进食，那样就会把自己从睡眠状态唤醒了，打乱了人体内的生物钟。 如果白天压力较大，引起了神经紧张不能放松，就会导致睡眠不深或失眠。而夜间睡眠是皮肤和内脏的排毒时间，所以睡眠不好，就影响了人体排毒。痘痘与压力大，排毒不好不关。
心理指导：建议晚餐质和量，睡前一小时停止喝水。晚上醒来，心量不要中断睡眠，而是选择闭目养神。