这种情况其实并不少见，医学上称为“心理性勃起功能障碍”。
首先，我们需要明确的是，性反应受到多种因素的影响，包括心理状态、环境压力以及生理条件。
紧张会导致肾上腺素分泌增加，这可能会影响血液流向阴茎的能力。
此外，过度的焦虑可能会分散注意力，使得身体难以放松，进而影响正常的生理反应。
建议你尝试以下方法：
放松心情，可以尝试深呼吸或冥想来缓解紧张情绪
调整心态，避免将性生活视为任务或压力源
保持健康的生活方式，如规律作息、适度运动和均衡饮食
如果情况持续存在，建议咨询专业医生，排除潜在的生理问题
记住，适度的心理调适和积极的生活态度对改善这种情况非常重要。
希望这些建议对你有所帮助！