病情分析： 糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。
意见建议：注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。思维转移法。 把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。