问题分析：根据你的描述考虑你是否是因为饮食辛辣生冷肥厚或是饮酒等原因导致的牙龈炎，所以出现牙龈红肿疼痛不适等症状
意见建议：建议饮食清淡有营养，戒烟戒酒，适当的多喝温开水，避免吃辛辣生冷油腻的食物，多吃蔬菜水果。可以口服布洛芬和牛黄解毒片和三黄片以及依托红霉素，其次可以泡金银花，薄荷，白芷，野菊花，栀子甘草代茶饮，清热解毒，祝你幸福健康