病情分析： 你好，治疗便秘，用合理饮食是治疗便秘的良方。
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多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
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多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
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多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
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各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。
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多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。
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炒菜时，适量加入 烹调油，
可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、大便畅通无阻。