病情评估：突然感觉到头晕，而且身体发软，有可能是和脑供血不足、脑乏氧有关系；也有可能是和血压、血脂或者贫血、血糖等有关系。要多吃一些新鲜的蔬菜、水果，饮食上注意荤素搭配，保证营养均衡，不要吃动物内脏、肥肉等食物，多参加一些球类、慢跑、快走等有氧的户外运动，如果经常出现类似症状，要去医院做相关检查，确定病因以后对因治疗。