您好，根据您描述的情况，可能是由多种因素引起的，包括心理压力、生活习惯或潜在的健康问题。
建议您首先调整生活方式，比如适量运动、保持良好的作息时间，并减少烟酒的摄入。
同时，可以尝试通过放松心情、减轻工作生活压力来改善症状。如果情况没有好转，建议及时就医检查，排除高血压、糖尿病等可能影响勃起功能的疾病。
在医生指导下，可以考虑使用一些辅助药物或接受专业的治疗方案。
请记住不要自行用药，应在专业医师的指导下进行治疗，保持良好的心态和生活习惯对恢复有帮助。