手淫过度。禁欲。养一养 可能多种因素引起，性生活过度，手淫过度，熬夜，压力大，久坐，吸烟喝酒…… 戒除不良习惯，远离辐射，不熬夜，多睡眠，戒辛辣，戒烟酒，多锻炼，多食水果和蔬菜，海产品，保持大便通畅，避免感冒，避免劳累，保暖，忌食生冷硬，可以吃牛羊肉，鹿狗肉，炖煮，喝汤，多饮水，多排尿。 经常缩肛，提肛动作。跑步，快速走，打球，深蹲，踢毽子等等 中药：参茸强肾片，龙鹿丸，金锁固精丸，五子衍宗丸，肾宝，还少胶囊，健阳胶囊等等，选择一种或者二种，最少一个月 西药：希爱力，万艾可，艾力达，现在有金戈，铁马。小剂量使用辅助效果好。还能增加阴茎血流量。 食补：可以多吃黑豆，黑芝麻，韭菜鸡蛋，海鲜，牛羊肉，山药，坚果，泥鳅炖豆腐，海参豆腐，醉虾，天然牡蛎汤，生炒鳝片，炖狗肉之类！