病情分析： 你好，我是骨科大夫，根据你的描述应考虑是软组织挫伤，是指肌肉、韧带、筋膜、等组织以及周围神经、血管的不同情况的损伤，造成组织破坏和组织生理功能紊乱产生损伤。
意见建议：建议软组织挫伤的治疗可以采用镇痛、理疗、制动等方法治疗。在受伤24 小时内，局部可用冷敷，可以使皮毛血管收缩，组织水肿消退，起到止血消肿止痛的作用。对于软组织挫伤采用早期敷药方法治疗，有着非常好的疗效，是中医伤科治疗的一大特色之一。希望你有一个身体，如果需要的话我可以给你一些预防建议和措施。谢谢！