病情分析：痛经的原因非常复杂常见的是妇科炎症和子宫腺肌症经常延迟、时间变短是属于月经不调，造成月经不调的原因很多：内分泌功能失常、盆腔炎子宫内膜炎子宫内膜异位症等
意见建议：建议你最好去医院进行详细检查等确诊以后在进行有针对性的治疗比较好.平常进行体育锻炼增强体质.另外一定注意月经期不要同房和洗澡避免接触冷水和洗冷水脚避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水红糖性温.有温里的作用可以疏通筋脉帮助月经排除的作用.