您的情况可能与多种因素有关。首先，舌苔发黄通常是由于口腔内的细菌滋生和代谢废物积累所致，尤其是在睡眠时唾液分泌减少，口腔自洁作用减弱，容易导致细菌繁殖。
其次，口臭可能是由于舌苔过厚、牙齿菌斑堆积或者消化系统问题引起的。
建议您采取以下措施：
保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝
晨起后及时清理舌苔，可以用专门的刮舌器或软毛牙刷轻刷舌头
多喝水保持口腔湿润，避免细菌滋生
饮食上减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃清淡食物
如果情况持续存在，建议就诊口腔科或消化内科进一步检查原因
希望这些建议对您有帮助，祝您早日恢复健康！