问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，注意自己要养成良好的生活习惯，要多吃水果与蔬菜，而且每天晚上睡觉之前用热水泡脚，注意自己不能吃生冷的食物，注意自己要多喝水，不能久坐，而且注意每天早上必须要吃早饭，注意自己的饮食卫生。
你好，你这种情况建议你到正规中医院的内分泌科进行检查以及中药治疗，建议你多吃韭菜以及山药一类的食物，而且注意自己要每天适当的锻炼身体，要注意控制自己的节律，要注意自己每天晚上九点以后不能吃东西，而且晚上不能熬夜，祝你健康快乐每一天！