病情评估：咽炎恢复期要保持饮食清淡，不能吃辛辣刺激性食物，可以多吃绿豆粥、红枣银耳羹、南瓜粥等有营养又好消化的食物。吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜等，可以帮助补充维生素和微量元素。坚持多喝温水，喝水有助于加快代谢，还可以缓解嗓子疼痛的症状。多喝花果茶，如大麦茶、薏米茶、罗汉果茶等。这些花果茶有助于清热解毒、消炎去水肿。养成良好的作息，不能熬夜。出门注意保暖，不能受寒，预防上呼吸道感染。