健康指导：刚开始吃你会觉得有效果，不然哪有人愿意买。这个吃了是会反弹的，你一直吃对身体也会有影响，建议进行均衡饮食加上运动。每天运动大于30分钟，可以选择跳操、慢跑。饮食上控制肉类食物摄取，不要不吃肉类，这样做法会导致一些营养元素摄入不足，均衡膳食，多吃蔬菜，水果，怕自己吃太多可以吃些饱腹感强耳朵食物，比如燕麦。市场上燕麦有的有加糖，你尽量选少糖或无糖的