问题分析：出现您上面描述的症状，中医认为是肾虚的表现，以肾阳虚为主，出现这个情况多与您的长期过度手淫和过度房事有关，可以考虑用中医调理并治疗您的问题。
意见建议：建议服用中成药进行治疗，中成药以桂附地黄丸和壮腰健肾丸为主进行治疗，治疗期间避免过度房事和手淫，劳逸结合，平时可以可以多吃些豆类食品作为食疗，以补充肾气，慢慢就会好了。