调理失眠的方法有：1、心情愉快失眠的患者在生活中一定要保持心情的愉快，可以适当的参加一些集体活动，听听音乐，这对调节失眠是有一定的作用的。2、舒适的睡眠环境失眠的患者的失眠的环境也是很重要的，一定要保持安静，并且空气还要清新，因此饮食一定要注意通风，可以放一些绿色的植物。3、适当的运动患者在白天的时候可以进行一些适当的运动，这也是能够调节患者的睡眠的，还可以在睡觉之前和一杯牛奶，以上方法均可以让你更好的休息，但是如果你是严重的失眠，还是建议你去当地的医院进行治疗，祝你早日康复。
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。