病情分析：你说的情形要注意慢性滑膜炎和退化性骨关节的影响.
意见建议：建议;1在功能锻炼运动或走路活动用力时尽量给予必要的保护措施如弹性绑带或护踝以防止活动用力和关节磨擦的影响.2疼痛和不适期间可给予中药的洗浴浸泡之后给予中药的包扎固定以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.3如严重疼痛和不适可给予双足的X线的对比检查以方便诊断和治疗.