病情评估：从月经的颜色看，发黑应该是因为吃了生冷的食物或者休息不好导致的，观察是否也有痛经等症状，建议遵医嘱积极选择姜糖水来食疗，观察一段时间，建议积极加强营养的，注意不要进行剧烈活动，同时在来月经后，是不要用冷水洗澡的，注意腹部保暖，否则会病情加重。平时注意休息，避免劳累，出现不舒服及时就医。