你好，由于左腿疼痛，所以你不敢用左腿用力，才导致了废用性肌萎缩，因为你的两腿粗细是不均匀的。如果单纯的从训练肌肉的角度来说，建议你多练习伤肢的单足行走，每次练到肌肉酸痛为止，这样可以更有效的帮你解决左腿无力的症状。因此建议你去医院在做个详细的检查来观察其病因，然后彻底治疗，以免出现腿部畸形的情况。