问题分析：您好：依据您所提供的情况来看，您的这种情况建议您最好是计算自己的体重指数，体重指数是是体重除身高的平方在19-24之间就是正常的，如果在正常范围可以不用减肥。
意见建议：如果超重的话最好是减肥，平时最好是限制热量的摄入，不要进食含热量高的垃圾食品以及油炸食品等，可以多进食一些含热量少的绿色蔬菜类食物，黄瓜鸡蛋是可以进食的，但是一定要保证均衡的营养，保持热量的负平衡可以达到减肥的目的。