怎样跑步才可以瘦小腿
2015-05-02
问题描述：（女 , 24岁）患者年龄: 想通过跑步来瘦腿，可是听说跑步会是小腿变粗，请问怎么跑步才可以瘦小腿？有什么正确的方法吗？
医生回答(1)
雷欢
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遂宁市中医院
健康指导：
你好，跑步后可以给小腿进行按摩，减肥建议采取科学合理的减肥方式，可以达到良好的效果。首先应节食，减少油腻、高蛋白、高糖的摄入，可以增加蔬菜、水果，可以用黄瓜、西红柿代替部分饮食；其次要注意锻炼，每天运动30分钟以上，建议慢跑以消耗更多的脂肪。一般一个月既有疗效，建议长期坚持。
2015-05-02