健康指导：你好，减肥产品的宣传都有很大的水分，不建议你用使用减肥类的药品来减肥，因为减肥类的药物大都是有副作用的而且对身体的肠胃、肝脏、肾脏损伤也比较大，极容易反弹。建议，减肥要以节食和运动相结合。在平时的饮食中，多食些膳食纤维丰富的食物如杂粮、红薯、马蹄等，多食些蔬菜和蔬果，饮食清淡、营养均衡，平时多进行有氧运动，如爬山，游泳，慢跑等。