关于如何增加泌乳量，可以从以下几个方面进行调整：
首先，确保营养摄入均衡。妈妈需要多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
其次，保持充足的水分摄入也很重要，每天至少喝够1500-2000毫升的水或其他液体。
另外，适当的休息和放松对泌乳也有很大帮助，建议妈妈们保证每晚7-9小时的优质睡眠。
同时，可以尝试增加哺乳或泵奶的频率，每次喂奶尽量让宝宝多吸吮乳房的不同部位。
需要注意的是，保持心情愉悦也很重要，避免过度焦虑或压力过大。
如果调整后泌乳量仍没有明显提升，建议及时咨询专业的乳腺科医生或儿科医生，寻求进一步的帮助。