一天运动多长时间可以达到减肥的目的
2010-10-24
问题描述：（女 , 28岁）一天运动多长时间可以达到减肥的目的
医生回答(1)
任朝笛
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河北威县贺营卫生院
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
2015-05-01