请问吃什么有助于减肥呢？做什么运动有助于
2015-05-01
问题描述：（女 , 39岁）请问吃什么有助于减肥呢？做什么运动有助于减肥呢？（尽量不做运动）有什么可以快速减肥的方法呢？ 胖
医生回答(1)
李晓东
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副主任医师
病情分析：
科学安排一日三餐，在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
意见建议：
控制主食和限制甜食，多餐少量，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中，并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。比如吃些山药、豆浆、食醋等。
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2017-07-08