腿很粗人不胖发育期间如何瘦腿？
2015-05-01
问题描述：（女 , 26岁）我腿好粗 人才100g左右 有什么号的瘦腿方法
医生回答(1)
李亚丹
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三级营养师
厚德仁营养健康管理中心
健康指导：
建议天天做有氧运动，每天至少四十分钟，同时控制饮食，才可以有 效果。 建议饮食主食粗细粮搭配，食物做到移样化，以保证营养平衡，多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品，及高蛋白和含磷脂丰富的食物。 少食辣椒、花椒、生蒜；不宜食肥腻；忌吃高脂肪食物；如肥肉、蟹、田螺、腌腊制品等不宜。
2015-05-01