您好！关于您提到的情况，作为医生，我可以理解您的担忧，并提供一些建议。
首先，请您不必过于紧张。在分娩过程中，宫口开三指到十指的时间因人而异，每个人的体质和产程进展速度不同。
一般来说，从三指到全开可能需要一段时间，尤其是在初产妇中，这个过程可能会更长一些。
建议您保持良好的心态，适当活动，比如在医院内散步，这有助于促进宫缩。同时，注意休息，保证体力。
如果您的宫颈扩张停滞不前，并且伴随有胎膜破裂、羊水流出、阴道流血增多或腹痛加剧等情况，请立即通知医护人员，及时进行检查和处理。
此外，建议您与主治医生保持密切沟通，根据产科医生的评估结果调整后续的分娩计划。同时，您可以做一些轻微的运动，比如在病房内走动，有助于促进宫缩，但请注意不要过度劳累。
总之，请保持心情平和，按照医护人员的指导进行，相信一切都会顺利的！