心理分析：你好，你对自己有一定的自知力，而且能主动求助，这点很棒，积极的求助欲望有助于你摆脱困扰。你所述的症状可能是抑郁症复发所致，积极的就诊，积极的自我调节，是可以康复的。
心理指导：建议到正规治疗抑郁症的专科医院就诊，积极配合治疗，不要擅自停药，症状消失后也可遵医嘱继续巩固一段时间。建议生活中培养自己的兴趣爱好，从事有益健康的锻炼，树立正确的人生观价值观，多和信任的人沟通、倾诉，有助于缓解压力和困扰。祝早日康复！