每天跳绳多少下有助于减肥以及持续多长时间
2015-04-28
问题描述：（女 , 26岁）每天跳绳多少下有助于减肥以及持续多长时间就会见效
医生回答(1)
李晓东
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副主任医师
病情分析：
您好，根据您的描述，跳绳是可以减肥的，可以减少腿部、臀部、腰部多余的肉，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。
意见建议：
一般可以在早中晚个做跳绳二十分钟。其他减肥方法还可以转呼啦圈，跑步等运动也可以帮助减肥，运动的同时还要适当节制饮食，不吃高脂肪食物，谢谢。
2017-07-09