你好，建议你平时多吃蔬菜水果,多喝水,少吃刺激性辛辣的食物,也可以早上起来空腹喝蜂蜜水或淡盐水,多吃富含纤维素的食物,也可以吃含有果蔬的含片,增加肠道中纤维的含量,保持大便的通畅,养成良好的排便习惯,晚上用温水坐浴,生活要有规律,劳逸结合,好的生活饮食习惯要长期坚持才可以,另外每次便后用清水清洗肛门部,不可用洗液,晚上坚持用温水坐浴,可以使用痔疮栓剂，保持良好的心态长期坚持这些习惯就可以远离肛肠疾病.