跟腱撕裂是一种严重的运动损伤，通常不能完全自行愈合。
首先，我们需要明确诊断，通过影像学检查（如超声或MRI）来确定撕裂的严重程度。一般来说，轻微的拉伤可能需要几周时间恢复，但严重的完全撕裂则需要手术治疗。
在保守治疗的情况下，患者需要使用石膏、护具固定脚踝，并配合物理治疗来促进愈合。同时，避免负重和剧烈运动是非常重要的。
术后康复阶段，患者需要遵循医生的指导进行功能锻炼，逐步恢复脚踝的灵活性和力量。
总的来说，跟腱撕裂的治疗需要个性化的方案，及时就医并积极配合治疗是关键。
此外，预防措施也非常重要，如加强小腿肌肉的训练、使用护具保护关节、避免过度疲劳等，可以有效减少受伤的风险。