问题描述：（男 , 28岁）5年左右神经官能症，平均半年会发作一次，发作持续时间一周左右，发作症状有时候胸闷气短，有时候腿脚酸5年左右神经官能症，平均半年会发作一次，发作持续时间一周左右，发作症状有时候胸闷气短，有时候腿脚酸软，然后我就跑步运动。早些休息不熬夜。过几天就好了，越合计越不舒服。想知道不吃药通过自己的心理暗示和调节。可以慢慢的恢复吗？有什么好的方法呢？不想成为药罐子。另外这个官能症是老百姓说的精神病吗？