问题分析：体寒多是因为阳气虚弱引起的，中医称为“阳虚体质”，女性长期体寒，会影响到生育、月经等，体寒主要是由于饮食、生活习惯引起的，所以要有所改善，就要从改变生活习惯和饮食习惯入手。
意见建议：饮食要以温补的食物为主，有温补作用的食物有牛羊肉、腰果、虾、莴笋等，可以做成腰果炒虾仁、莴笋炒牛肉丝、炖羊肉等，有一定的温补功效。