跳绳可以瘦小腿吗，会不会有肌肉呀，要坚持
2015-04-25
问题描述：（女 , 12岁）跳绳可以瘦小腿吗，会不会有肌肉呀，要坚持多久才会有结果。
医生回答(1)
孟庆瑞
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医师
河南省南阳市卧龙区安皋镇连庄村卫生所
问题分析：
你好，跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。跳绳每半小时消耗热量四百卡。一般需要坚持三个月左右效果才明显。
意见建议：
跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，跳绳前不可大量饮水，中间可以喝一些水，平时也应多喝水，多吃蔬菜水果。
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2015-04-25