从医学角度来看，增高鞋或普通高跟鞋并不能真正矫正驼背或改善体态。体态的矫正需要依靠科学的方法和持续的努力。
首先，保持良好的姿势习惯非常重要。无论是站还是走，都要让胸部自然挺直，双肩向后舒展。坐的时候要确保脊柱挺直，不要前倾。
其次，在日常生活中要注意避免长时间低头看手机或书籍。如果需要看书写字，尽量调整角度，避免过度低头。趴在桌子上更是要坚决杜绝。
此外，睡眠时最好选择硬板床，这样有助于保持脊柱的自然弯曲状态，防止因床垫过软导致的脊柱变形。
在锻炼方面，可以进行一些针对性的训练来增强背部肌肉的力量。矫正体操是一个不错的选择，这些操节能够帮助加强背肌、挺直躯干并扩张胸廓。
如果您的驼背问题较为严重，建议咨询专业的骨科医生或物理治疗师，他们可能会提供更个性化的矫正方案和锻炼建议。
总之，想要改善体态，关键在于日常习惯的培养和科学的锻炼方法，而不是依赖增高鞋或其他外在工具。